희원 세상

-부생육기(浮生六記)의 연향차- 아름다운 인생을 꽃피워 보여주는, 연꽃 이야기가 있다. 지혜로운 아내의 연꽃처럼 고운 마음을 담은, 청나라 건륭(乾隆)때 심복(沈復)이란 사람의 자서전 부생육기(浮生六記)라는 책이 있다. 심복이 부생육기를 쓴 것은 그의 아내 운(芸)에 대한 사랑의 추억 때문이다 ..

● 검은 것이 괜히 좋은 게 아니야~ 검은깨에는 들어있는 인지질인 레시틴은 뇌를 이루는 중요한 성분으로 특히 기억력 향상에 도움이 된다. 따라서 머리를 많이 써야 하는 수험생은 검은깨가 들어간 아침을 먹는 것이 좋다. 식욕이 없는 아침에 부담 없이 검은깨 죽을 먹으면 좋다. 검은깨 외..

체질에 따른 건강목욕법 ■목욕만 잘 해도 살 빠진다? “어, 시원하다.” 우리 나라 사람들은 피곤하면 자연스럽게 아랫목, 찜질방, 온천 등 뜨거운 곳을 찾는다. 그런데 가끔, 목욕한 후에 더 힘이 빠지는 건 왜일까. 체질에 맞는 목욕법이 따로 있기 때문이다. 한의학에서 구분하는 4가지 체질에 따른 ..

~* 잘못된 걸음걸이가 병을 부른다 *~         걷자, 제대로 걷자    걷기만큼 좋은 운동이 또 있을까? 심장과 폐는 물론 인체 모든 부위의 근육, 뼈, 관절 등을 고루 사용하는 걷기는 현대인에게 있어 최고의 보약이다. 심폐지구력을 강화하고, 각종 성인병과 정신질환(우울증 등)을 예..

아플땐 여기를 누르세요!

1. 소식다작 - 먹는 것은 적게 하고 씹는 것은 많이 하라 2. 소식다채 - 고기는 적게 먹고 채소는 많이 먹어라 3. 소염다초 - 소금은 적게 먹고 식초는 많이 먹어라 4. 소담다과 - 사탕은 적게 먹고 과일은 많이 먹어라 5. 소번더면 - 번뇌는 적게 하고 수면은 많이 취하라 6. 소욕다시 - 욕심은 적게 가지고 ..

요통을 풀어주는 스트레칭-허리를 꼿꼿이 세운 채 무릎을 구부리고 바닥에 앉은 후 양팔을 앞으로 쭉 펴고 손과 이마가 바닥에 닿을 정도로 상체를 바닥에 지그시 눌러준다. ◆겨울은 척추 보호 기간=인체 뼈의 강 도와 무게는 어느 정도일까. 단단한 부위는 화강암의 2배, 콘크리트의 4배나 된다. 가볍..

출처 : 마음 빛 누리에글쓴이 : 윤선웅 원글보기메모 : ^&^

웃음 34계명     1. 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다. 2. 세수할 때 거울을 보고 미소를 지어라. 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다. 3. 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다. 4. 모르는 사람에게도 미소를 보여라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다. ..

요가는 5,000년 전 인더스 문명의 발상지인 하랍파, 모헨조다로에서 이미 성행하였던 것으로 보인다. 따라서 그 발생시기를 정확하게 추론해 내기는 어렵겠지만 최소한 5.000년 전에서 1만년 사이인 것으로 추측할 수 있다. 그 당시 이미 요가는 하나의 생활 체조로서, 널리 성행하였던 것으로 보인다. 이..