희원 세상

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스트레칭 따라하기 1. 양손깍지 끼고 팔 들어 올리기 ★ 호흡은 코로 최대한 숨을 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내쉬세요. ★ 한동작에 15초 ~ 20초동안 동작을 유지하세요.. ★ 이동작을 5회이상 반복해주세요. 2. 목을 누르기 ★ 상체를 곱게 펴고 앞으로 천천히 고개를 숙여주세요. ★ ..

에어로빅의 운동 효과 : 에어로빅은 전신 지구력이 요구되는 유산소 운동으로 1주에 3~5회, 시간은 30분 이상 지속하는 것이 좋다. - 댄스 스포츠의 운동 효과 : 댄스 스포츠는 과격하지 않으면서 부드럽게 실시하는 운동이다. 근력의 발달뿐 아니라 심폐기능의 향상에도 크게 도움이 된다. ..

폭탄주 제조법 및 종류 폭탄주의 종류가 참 다양하네요. 종류에따라 제조법도 다양합니다. 그중에 금테주 제조법을 따로 더 자세히 알아보지요~ 솔직히 글로 배우면 좀 이해가 안되잖아요?

몸이 말하는 위험 신호 34가지 우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루 아침에 무너지지는 않습니다. 큰병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, sos 신호를 보냅니다. 이른바 '바디 사인' 이지요. 우리 몸이 알리는 위험 신호, 바디 사인 34 우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른 것을 감지하게 ..

극장에서 연극이나 영화를 볼 때는 다음 중에서 어느 곳에 즐겨 앉는 편인가? 1. 1번 1번에 위치한 좌석을 선호하는 사람은 개성이 강하고 독창적인 아이디어를 생각해내는 재능을 갖고 있는 사람이다. 당신은 다른 사람들과 구분되는 특이한 성격을 갖고 있으며, 평범한 일 보다는 독특한 아이디어를 ..

높은 기온에 습기마저 많은 여름철에는 세균 증식이 빨라서 일주일만 게으름을 피워도 퀴퀴한 냄새가 온 집 안에 퍼진다. 그렇기 때문에 매일 물이 닿는 곳이나 먼지, 곰팡이가 쉽게 끼는 곳은 꼼꼼하게 청소해야 한다. 쉬우면서도 한 번에 빨리 끝낼 수 있는 여름에 효과적인 집 안 청소법이 궁금하다..

순간적으로 뇌졸증 증세 알아보는 법 바베규 파티 도중, 손님으로 온 잉그리드가 넘어졌다. 사람들이 걱정되어 병원에 가보라고 했더니 잉그리드는 새 구두를 신어서 그러니 걱정하지 말라고 하였고, 처음에는 약간 정신이 없어보였지만.. 그날 바베큐 파티가 끝날 때까지 그녀는 재미있게 놀다갔는..

얼굴 혈색이 좋아지는 지압법을 준비해봤어요. 01. 배꼽 주위 문지르기 아랫배에 양손을 올리고 배꼽 주위를 시계방향으로 문지릅니다. 3회~5회 반복합니다 02. 얼굴 위에서 아래로 쓸어주기 손바닥이 뜨거워지도록 비빈 뒤 세수하듯 얼굴을 위에서 아래위로 쓸어줍니다. 03. 얼굴 눌러주기 손가락에 힘..

1. 녹 없애기 콜라는 녹을 제거하는데 효과적이다. 녹이 슨 물건을 콜라에 하루 정도 담가 놓고 나서 잘 비비면 녹이 쉽게 없어진다. 크기가 제법 큰 것들은 콜라를 묻힌 휴지를 붙여두면 된다. 2. 유리창 닦기 콜라의 구연산은 유리창 닦기에도 효과를 발휘한다. 끈적임을 방지하기 위해 콜라 사용 후, ..