눈떨림 현상

눈밑이 떨린다면 마그네슘 부족을 의심하라!!

 

생각보다 많은 사람들이 자신의 의지와 상관없이 눈밑이 떨리는 경험을 하는데요.

흔히 눈떨림이라고도 하는데요 눈떨림현상은 마그네슘이 부족하기 때문입니다

하지만 이것은 일반적으로 주기가 짧고 피로에 의해 생기는 것이 대부분이기 때문에

잘 먹고 푹 쉬면 괜찮아진다고하니 너무 걱정은 마세요~

오늘은 눈떨림현상으로 인해 마그네슘이 함유된 식품을 드셔야하는데

어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

아몬드
먼저 눈떨림에 좋은 음식은 아몬드입니다. 아몬드에는 섬유소와 비타민E가 풍부해

뇌세포의 발달에 크게 효과적인데요. 특히 아몬드 껍질에는 플라보노이드가 함유되 있어 노화 방지에 좋습니다.

 

 

해바라기
다음으로 마그네슘이 함유된 식품은 해바라기씨입니다. 해바라기씨에는 필수 아미노산이 함유되어 있는데요.

특히 몸에 좋다고 알려진 토마토보다 20배 이상에 다다르는 엽산도 함유되어 있습니다.

엽산은 특히 임신혈액응고와 동맥경화증에 좋다고 알려져 있지요.

 

 

땅콩
땅콩은 근육형성에도 좋고, 콜레스테롤 수치를 조절해 동맥경화증도 예방해주며

마그네슘도 함유하고 있습니다.

호두
호두에는 불포화지방산의 일종인 오메가 3가 많이 함유되어 있습니다. 호두는 마그네슘을 포함할 뿐 아니라,

뇌 활동에도 좋습니다. 비타민 A, B도 들어 있어 피부가 건조해지는 것을 예방해 주기도 합니다.

 

끝으로 눈떨림원인에 대해 알아보겠습니다. 먼저 눈떨림은 무기질이 부족해 생기는 경우도있습니다

철분, 마그네슘 같은 성분이 부족할 때 일어나죠. 또 과음을 해도 떨릴 수 있어요

간에 무리가 오는 경우 오른쪽 눈밑이 떨리고, 신장에 무리가 오는 경우에는 왼쪽 눈밑이 떨립니다.

또 스트레스도 눈떨림원인이 될 수 있는데요. 스트레스로 전해질의 불균형이 초래되는 경우에 일어납니다.

마지막으로 안면신경이 혈관에 눌려 일어나기도 합니다. 이러한 눈떨림원인에 대해 알아두시고

일상 생활에서 참고하세요.

 

[출처] 눈떨림현상 원인 마그네슘부족?|